具体的な治療法や考え方のクセへのアプローチについてまとめる実用的な記事。
治療とセルフケア 精神科クリニック選びの3つのポイント ―― 双極性障害当事者の体験談
「感じの悪い先生に当たってしまった」「受付の対応が冷たい」「薬だけが増えていく……」 SNSや口コミを見るたびに、クリニック選びに苦労されている方がいかに多いかを痛感します。精神疾患を抱えているときは...
治療とセルフケア 『いのちの電話』に裏切られた夜の過ごし方――絶望を生き延びるためのガイド
夜中に「死にたい」と検索して、真っ先に出てくる相談ダイヤル。『いのちの電話』に救いを求めて200回かけても、一度も繋がらなかったあの日、私は世界に裏切られたような感覚になりました。 「助けます」という...
治療とセルフケア 子供は「老後の保険」じゃない。私が「1人で死ぬ覚悟」を決めた理由。
「子供がいないと寂しいよ」「老後、誰が面倒を見るの？」 親、友達、上司……。これまで何度も、子どもに関する「世間からの脅し」のような言葉を投げかけられてきました。そのたびに、私は言葉にできない違和感を...
治療とセルフケア 「正しい」だけでは幸せになれなかった。規律を重んじる私が、上司に諭された日。
目の前で繰り広げられた「侮辱」 ある日、私は上司と共に、新卒の営業担当たちへ「捺印申請」のレクチャーを行っていました。 日頃からルールを無視して申請を出し、差し戻せば「早く押印しろ」と急かしてくる営業...
当時者のリアル 【女性の薄毛】50万円払う前に読んで。双極性障害と「脱毛」のリアルな対策
双極性障害の治療を始めてから、鏡を見て「あれ？」と思ったことはありませんか？ 私は20代後半から、急に抜け毛が気になり始めました。 ストレスのせいなのか、それとも飲んでいる薬（デパケンの副作用には脱毛...
当時者のリアル デブは甘え？週3ジムを半年続けても、薬の副作用に勝てない現実
最近ジムでトレーニングをしているときに、ふと思い出した言葉がありました。 「デブは甘え」 YouTubeか何かで聞いたその言葉に、当時の私は「なんか嫌だなぁ……」とモヤモヤしたのを覚えています。 私は...
治療とセルフケア 【精神科のカウンセリング】認知行動療法（CBT）がつらい本当の理由：体験談
精神科で『カウンセリング』という言葉をよく聞きませんか？これは多くの場合、認知行動療法（CBT）のことを指します。薬物療法以外で一番メジャーな治療方法です。 CBTはその特性から、『つらい、辞めたい！...
治療とセルフケア 「『私、躁鬱なんです』は嘘？診断のリアルを知る当事者が疑う、精神疾患コンテンツの裏側」
最近「私ADHDなんです」「躁鬱と診断されました」などと発表するインフルエンサーやユーチューバーを見かけませんか？私はこういった人たちを見ると、ホントに診断されたのかな、と疑ってしまいます。 今回の記...
治療とセルフケア 「うるさい！黙れ！！」叫んだあの日。双極性障害の私が薬に救われるまで。
今日は「双極性障害の真実」というテーマで、当事者の体験談をメインにお話ししていこうと思います。 私は５年間、双極性障害と闘っています。同じ苦しみを抱えてる人の助けになれば幸いです。 発症のきっかけ 私...